Mardi 7 juillet 2009 2 07 /07 /Juil /2009 11:46
Le Galbe des fessiers 3f14f-Eason-dentalfloss.jpg
Affiner et obtenir un beau galbe des fesses et des membres inférieurs demeure la demande majoritaire des pratiquantes en salle de remise en forme.

 

 

Retrouve ici les exercices majeurs

 

Les fesses se composent en fait de trois muscles distincts.
Chacun et placé différemment est intervient pour un mouvement donné. Les muscles fessiers permettent d'effectuer une extension de la hanche, une abduction de la cuisse et une rotation externe (circumduction) de la jambe.

En ce sens, il n'y à pas une seule façon de travail et amélioré le galbe des fessiers mais plusieurs.


Le muscle grand fessier étant le plus gros muscles des trois (les 2 autres ont le moyen et le petit fessier), il est également le principal muscle de la fesse, mais ne constitue que la partie postérieure de vos fessiers. Pour les côté en haut, il va falloir agir sur les 2 autres (Ce que tout le monde s'accorde à appeler à tord, les hanches).

 

 

Un peu d’anatomie: Le muscle grand fessier
ANATOMIE du Grand fessier (M. Gluteus maximus)

 
Le muscle grand fessier occupe la partie postérieur de vos fesses, c'est la partie la plus charnue et la plus visible.
Le grand fessier se détache du quart postérieur de la crête iliaque, de la partie postérieur  des quatrième et cinquième vertèbres sacrées (du sacrum) et des fascias thoracique et lombaire de la colonne vertébrale.
Il s'insère sur une protubérance du fémur.

 
FONCTION
Le muscle grand fessier, innervé par le nerf fessier inférieur, assure l'extension et la rotation de la cuisse vers l'extérieur.
Il redresse aussi le bassin lors de la station debout


Le muscle grand fessier étant le plus gros muscles des trois (les 2 autres ont le moyen et le petit fessier), il est également le principal muscle de la fesse, mais ne constitue que la partie postérieure de vos fessiers. Pour les côté en haut, il va falloir agir sur les 2 autres (Ce que tout le monde s'accorde à appeler à tord, les hanches).

 



Les Exercices

Pour raffermir et améliorer ainsi le galbe de vos fesses, les exercices suivants sont les plus adaptés :

 
Le squat
 

à condition de bien descendre jusqu’à ce que le dessus de vos cuisses soit à l’horizontal, car le muscle grand fessier travail principalement de 90 à 85° de l’extension de la hanche (angle de la hanche, mais également position de l’articulation du genou, lors de cet exercice).

 

Les Fentes

En fentes avants (avec déplacement vers l’avant) lors de la phase d’amorti, le muscle grand fessier est en travail excentrique et lors de la phase de répulsion en contraction concentrique. Idem au squat, alors, si vous ne descendez pas assez, le muscle grand fessier ne sera que très peu sollicité.


En fentes arrières (fentes avec déplacement vers l’arrière), le muscle est encore plus sollicité, puisqu’il y à double mouvement : la jambe qui pars vers l’arrière effectue une extension, puis la jambe restée en avant effectue un travail de répulsion mais vers l’avant (contrairement au fentes avant ou vous repoussez en arrière). Votre muscle grand fessiers travail alors sur un laps de temps plus long.

 


 

Le soulevé de terre

Jambes semi fléchies pour obtenir un meilleur travail.

Le soulevé est particulier. Il favorise la modification la partie inférieure du grand fessier, pour deux raisons :

Le grand fessiers participe de façon importante à l’extension de la hanche.

Vous travaillez, lors de cet exercice, les ischios jambiers, muscles qui s’insèrent… sur l’ischion ! Cela ne vous dis rien ? Et bien l’ischion est placé juste sous le bas du grand fessier (c’est l’os que vous ressentez lorsque vous êtes assise). Si les ischios travaillent et qu’ils passent sous le grand fessier, il vont donc pousser celui-ci vers l’arrière, en améliorant donc le galbe !

 
Les extensions lombaires

Attention, Ceci n’est pas, à l’origine, un exercice pour les fessiers.

Pour favoriser ici le travail, il faut que vos extension ressemblent au soulevés de terre : votre bassin doit être sorti de l’appareil, de façon à exécuter le mouvement non pas avec le dos, mais bien en effectuant une extension de la hanche.

 

Le grand fessier travail aussi avec toutes les sortes de rebonds (sauts en extension, sauts d’obstacles, pas sautillés, saut à la corde…)


 


Les sports et loisirs favorisant de belles fesses :

En plus de votre travail en salle, il est indéniable que certaines autres activités sont des moyens extrêmement efficace pour obtenir ces fameux fessiers

 

  • Le roller ou le patinage
  • La course avec sprints
  • La natation (toutes les formes de nage)
  • La marche active dans l’eau (au dessus de la taille)
  • Les sports nécessitant d’effectuer des sauts (baskets, volley)

 

 

  Le fait de faire d’autres activités va également apporter un + dans votre quête vers la fonte adipeuse, essayez de pratiquer une de ces activité au moins une fois par semaine, en plus de votre travail en musculation.

 

 



Par Hank L - Publié dans : Training
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires
Lundi 6 juillet 2009 1 06 /07 /Juil /2009 20:46

INTRODUCTION
The decision to have breast augmentation is an entirely individual and personal one. Few will understand how a woman feels and why she may wish it. Some reasons why women choose to increase the size of their breasts are: the size of their breasts is small in proportion to their body build, their breasts have become smaller after weight loss, breast feeding, pregnancy, age or they have asymmetrical breasts.


So, who is a candidate for breast augmentation?

Almost any healthy woman who wants to enhance her figure with breast implants may do so. There are a number of reasons why women seek breast augmentation. Many women never develop the size they desire. Other women will lose breast volume after pregnancy or weight loss and would like to have it restored. Some women will have a noticeable difference between the sizes of the two breasts and would like to have them made equal. If you are considering breast augmentation it is important to determine whether you are ready to do so from three different standpoints: physical, emotional, and financial.


The first thing the doctor will do is assess your physical health.

He will ask you about previous operations, previous hospitalizations, presence of chronic diseases, medications, allergies, smoking history, pregnancies, and mammograms. If you have a healthy heart and lungs you should tolerate anesthesia and surgery fine. However, if you have severe chronic diseases such as uncontrolled diabetes or heart disease it would not be in your best interest to pursue breast implant surgery. There are a number of other diseases that may make you a poor candidate for surgery.

It is also important that you be emotionally ready for the stress of a surgical procedure and recovery. Cosmetic surgery generally should not be performed in close proximity to major life events such as a death of a loved one or your wedding.
Also you need to make sure you are doing this for yourself and not because someone else wants you to do it. It is also best when you have the support of your family when seeking cosmetic surgery, especially during the recovery period.



An important aspect of breast augmentation that is rarely discussed is its financial impact over the course of your lifetime. The original operation that typically costs upwards of $4000 is only a portion of the cost you will eventually sustain. If there are complications there will be additional costs early on.
Even if there are no surgical complications one should anticipate future expenses as the implants are not likely to last you the rest of your life.
Even if your implants last 15 years, a 20 year old patient would be looking at three or more additional operations during her lifetime. These costs should be taken into consideration when you are budgeting for your surgery.








Breast Anatomy

During your consultation, the doctor will examine your breasts, take measurements and explain the breast augmentation procedure to you. It will be beneficial to you to understand some of the terminology regarding breast anatomy and function.

 

A girl's breast begins developing as early as age 9 and is usually complete by the age of 18. The shape changes with age and that shape is determined by the anatomy of the chest wall, the amount and quality of skin, the volume of fat and glandular tissues, as well as the effects of gravity, aging, hormonal, and environmental influences.

The ideal shape is generally conical with breast volume in proportion to the woman's frame. On front view the nipple sits an inch or more above the crease at the bottom of the breast. One third of the volume sits above the nipple and two thirds sits below the nipple. On side view the upper portion of the breast may be slightly convex, flat, or concave.

 

The breast has a vast network of blood vessels and nerves that essentially enter the breast from all sides. The circulation allows the breast to heal from the wide variety of successful operations that have been described for it. The nerves enable the breast to maintain variable degrees of sensitivity after surgery. The location of these at the periphery of the breast becomes an important consideration if one is choosing an implant that is wider than the patient's breast. As the dissection nears the periphery of the breast it is more likely to disrupt the blood vessels that can result in excessive bleeding, or injure nerves causing a decrease in sensation.


The quality and quantity of skin is an important factor in determining the final result after breast augmentation. Younger patients tend to have thicker, tighter skin with greater amounts of collagen and elastic fibers. As a woman ages the skin becomes thinner and less elastic. This is due to ageing, genetics, pregnancy, and environmental factors such as sun damage and smoking. As the amount of skin increases and the volume of the breast decreases the breast tends to sag more.


Underneath the breast skin is the glandular tissue and fat. In younger women there is typically more gland and less fat and the breast is firmer.

With age the amount fat relative to breast gland increases and the breast becomes softer. Anatomy drawings typically show a solid cone of breast gland covered by a layer of fat.

However in a real breast the glandular tissue is interspersed among the fat. An analogy is a chocolate chip cookie where the gland is the chip and the fat is the dough. Exiting from the glands are the lactiferous (milk) ducts that eventually converge and arrive at the nipple via multiple tiny openings. Because these ducts communicate to the outside they are also an entry point for bacteria. This is an important consideration in the development of infection and capsular contracture after breast augmentation.


The nipple areola complex is the area of skin and specialized structures at the center of the breast. The areola is the larger pigmented portion. The nipple is the raised central portion. The inframammary fold or crease is the lower perimeter of the breast where it meets the chest wall. This is the fixed portion of the breast where it is attached to the chest wall. It can be moved very little surgically.


Several muscles make up the chest wall in the area of the breast. The most important one in breast augmentation surgery is the Pectoralis Major muscle. When a surgeon mentions putting implants "under the muscle" this is the one he is referring to. One end of this muscle attaches to the collarbone, breastbone, and ribs. The other end attaches to the upper arm. The free edge of this muscle can be felt just in front of the armpit.





The Implant Location
Breast implants may be placed on top of the muscle or under the muscle.
When placed "on top of the muscle" they are placed between the pectoralis major muscle and the breast gland. When placed "under the muscle" they are placed under the pectoralis major muscle. There are actually several variations of being placed "under the muscle".
One method is to attempt to obtain total muscle coverage (total submuscular) by attempting to recruit adjacent muscles to cover the implant. Another is to cover it with the pectoralis major without releasing it from the ribs near the bottom of the breast (partial submuscular). Another is to cover the implant with the pectoralis major muscle and release the lower portion from the ribs to allow a certain amount of interface between the implant and the breast gland (dual plane). The pros and cons of each method are shown below.


ABOVE MUSCLE




* Advantages

         1. Better control of breast shape.

         2. May have less pain and faster recovery.

         3. No distortion with muscle contraction.

         4. Better control of the inframammary fold.

    * Disadvantages

         1. More likely to feel and see implant edge.

         2. More interference with mammogram.

         3. Increased risk of capsular contracture (firmness).

         4. More likely to see implant wrinkling.

         5. More likely to interfere with nipple sensation.

 

 


PARTIAL SUBMUSCULAR

 

 

* Advantages

         1. Less likely to feel and see implant edge.

         2. Less interference with mammogram.

         3. Decreased risk of capsular contracture (firmness).

         4. Less likely to see implant wrinkling.

         5. Less likely to interfere with nipple sensation.

    * Disadvantages

         1. Eventually displaces towards the side, widening cleavage over time.

         2. Less fullness in upper inner breast.

         3. May have more pain and longer recovery.

 

         4. Distortion with muscle contraction.

         5. Less control of the inframammary fold.

 

 

 


TOTAL SUBMUSCULAR

 

 

* Advantages

         1. Same as Partial Submuscular, plus:

         2. Possible temporary increased soft tissue coverage over lower outer breast.

    * Disadvantages

         1. Same as Partial Submuscular, plus:

         2. Increased risk of upper implant displacement.

         3. Longer surgery time.

         4. Most pain and longest recovery time.

         5. Least control of inframammary fold.

 

 

 


DUAL PLAN (no pics)

Dual plan breast implant vidéo with CamWithHer Model:

 


 

* Advantages

         1. Less likely to feel and see implant edge in upper and inner breast.

         2. Less interference with mammogram.

         3. Decreased risk of capsular contracture (firmness).

         4. Less likely to see implant wrinkling.

         5. Less likely to interfere with nipple sensation.

         6. Better control of lower breast shape.

         7. Less pain and faster recovery, identical to submuscular technique.

         8. Better control of the inframammary fold.

         9. Minimizes displacement towards the side, preserves cleavage.

        10. More fullness in upper inner breast than partial submuscular.

        11. Reduced distortion with muscle contraction.

        12. Less control of the inframammary fold.

        13. In my opinion, the most natural shape

    * Disadvantages

         1. More likely to feel implant at lower breast.



 

Scare Location (Breast Enhancement)

Scar Location

INFRAMAMMARY SCAR

* Advantages

         1. Fine line scar in crease below breast

         2. Less OR time (cost)

         3. Less risk of implant contamination

         4. Often used in secondary surgery

* Disadvantages

         1. Scar on breast

 

TRANSAXILLARY SCAR

 * Advantages

         1. Least visible scar, not on breast.

         2. Less risk of implant contamination.

* Disadvantages

         1. Very difficult to correct sagging (ptosis).

         2. Longer operating time (cost).

         3. Possible interference with sentinel node biopsy.

 

PERIAREOLAR SCAR

 * Advantages

         1. Well concealed at edge of nipple.

         2. Easier to contour breast if needed

* Disadvantages

         1. Requires a certain areola size and shape

         2. Higher risk of implant contamination (infection, capsular contracture).

         3. Greater risk to nipple sensation.

         4. Greatest risk of interfering with breast feeding.

         5. Possible interference with sentinel node biopsy.

 

UMBILICUS

 * Advantages

         1. Least visible scar, not on breast.

* Disadvantages

         1. Pocket developed blindly instead of under direct vision.

         2. May develop lumps or depressions in upper abdomen.

         3. More swelling, bruising, and pain.

         4. Longer recovery.

         5. Possible increased risk of bleeding.

         6. Few secondary operations can be done by this approach.

 

Choose your Implant Type

Implant Types

 

MANUFACTURERS
In United State of  America, currently there are only two manufacturers whose breast implants are FDA approved for use in the United States - Mentor and Inamed. Between the two of them they provide over 500 different styles and sizes of implants! .


OUTER SHELL
The outer shell of all implants currently available in the United States is made of silicone elastomer. The feel of the shell is similar to that of a zip-lock bag, only a little thicker.


FILLER
The implants may be filled with silicone gel or saline. Saline solution is simply salt water. It is the same solution often used when someone receives an IV for dehydration or surgery. The silicone gel is more cohesive with a more viscous consistency.

The gel in earlier implants was more liquid (like honey), whereas now the tendency is to make the gel more cohesive (like gelatin). With today's implants, you can cut them in half and the gel doesn't just run out. It holds together more.

Any candidate for breast augmentation may have saline implants. To get silicone gel implants a woman must meet certain study criteria and enroll in an FDA (Food and Drug Administration) study protocol.


SURFACE
The surface may be smooth or textured.

The current texturing is the silicone elastomer surface, though other substances had been used in the past. The reason for texturing is that it was thought to reduce the incidence of capsular contracture (firmness). The texturing does help hold the implant in position so it is used for anatomic shaped implants. 


SHAPE
The two basic shapes available for breast implants are round and anatomic. Round implants are recommanded for most applications but stay quite for comfortable placing anatomic implants. There are some instances in which I will highly recommend an anatomic implant. It may be easier to achieve a particular shape desired by the patient by using a particular shaped implant.


PROFILE
Implants now are available in low, medium and high profile.

For a given volume, the low profile implant will have the widest diameter and the least projection.

  • The high profile implant will have the narrowest diameter and the most projection.
  • The medium profile implant is in between in terms of diameter and projection.

An important concept to understand is that the center of the implant is centered in line with the nipple. Therefore as the implant profile increases, the diameter decreases and the space between the breasts becomes wider. High profile implants also give a more rounded upper breast.


FILL ISSUES
Saline implants come out of the box empty and are filled with saline at the time of surgery. The proper fill of an implant is very important.

The less saline in an implant, the softer it feels but the more it wrinkles. The more saline in the implant, the firmer it feels but the less it wrinkles.

The implants also come labeled for a particular volume - the nominal fill volume (i.e.: 300cc). The package insert will specify a normal fill range (300 - 325cc). Underfilling the implant in the example means filling it with less than 300cc. Overfilling would mean filling it with more than 325cc. Studies have shown that underfilled implants are more likely to deflate. I almost always fill implants at least to the upper end of the fill range and sometimes will overfill them. These fill issues will vary with different styles of implants as the current trend is to develop implants that require more volume for a given shell surface area.


SIZE SELECTION
A significant portion of the consultation is spent measuring the breast and determining implant size. For more information regarding size selection refer to section on Size Selection.

 



New Breast= Implant + Your Breast

Many factors will affect the outcome of your surgery. The number one factor that determines your outcome is what your breast looks like before any surgery. Your new postoperative breast will be the sum of the size and shape of the implant plus the size and shape of your existing breast. Your breast may present a number of limiting factors that affect the results.

 

The chest wall is the foundation upon which the breast sits. The chest may be tall and narrow or short and wide.

The circumference of the chest may be a barrel shape or wide and flat due to the way the ribs are curved. The breastbone may be flat, depressed, or protrude.

The quality of the skin over the breast may vary in appearance, pigmentation, and in how it heals. It may be thick or thin, and its elasticity will vary. It may have stretch marks. The layer of fat under the skin will vary in thickness from patient to patient and in different parts of the breast. It may vary from one side to the other. The amount and distribution of glandular tissue within the breast also varies. Pregnancy and breastfeeding will affect all of these elements.

The nipple areola complex varies greatly in its size, shape, color, and position on the breast. The nipple may project more, less, or be inverted. It may be of large or small diameter. The position of the nipple relative to the inframammary crease is one of the factors that determines a need for a lift. They may be farther apart or close together.


Achieving symmetry is one of the goals of surgery. However no one starts out perfectly symmetrical, so it is impossible to have a perfectly symmetrical result. Some types of symmetry can be corrected but other are exaggerated by breast implants.

On examining a patient I look at the shoulders first. In most patients the right shoulder sits lower than the left, the right nipple and inframammary crease are usually lower as well. Usually the left breast is slightly larger than the right.

Volume differences may be corrected by implants. Although if you fill two particular size implants to different volumes, the one with more fluid will be firmer. If you use different size implants, then the implant diameters will differ and therefore another asymmetry is introduced. An even more difficult problem is having one nipple higher than the other. Implants often exaggerate this asymmetry.

Another fairly common symmetry issue is the levels of the inframammary crease. The creases are usually at different levels. The bottom of the implant sits at the crease level; therefore the upper edges of the implants may sit at different levels.

 

Also critical is the amount of soft tissue coverage over the implant. Soft tissue consists of skin, fat, breast, and muscle. The thickness of this tissue determines its strength and how well it will hold up the implant over time. It also determines whether there will be visible wrinkling and how easy it will be to feel the implant through the tissue. It also determines the final breast shape and how natural or unnatural it looks. One way to think of this is the ratio of breast tissue to implant. If the final result is 50% your tissue and 50% implant, it will look and feel very natural. If it is 90% implant and 10% your breast, then it will look and fell very unnatural. Some women prefer this unnatural, fake, or "Baywatch" look.

 

Another implant to tissue relationship is the distance between the breasts, or the cleavage. If that distance is narrow before surgery it tends to stay narrow after surgery. If it is wide before surgery, it will tend to stay wide.


One must be careful using a wider implant to narrow the cleavage as the inner edge of the implant may be under some very thin soft tissue. This may create visible wrinkling even with an implant under the muscle. Another limitation in narrowing the cleavage occurs when the nipples lie far apart.

The center of the implant needs to sit under the vertical line of the nipple. This determines where the inner edge of the implant is and therefore the distance between the breasts. Though this could be improved by using wider diameter implants, an unacceptably large size may be required to achieve the desired distance between the breasts.

 




Benefits & risks of breast Enhancement


Benefits of Breast Enhancement

Women seek breast enhancements for a variety of perceived benefits. Most simply want to look better in certain types of clothes or swimsuits, thus increasing her clothing options. Certainly when a woman believes she looks better, she feels better about herself. The woman will look and feel more feminine. It may very well increase her self confidence. We see this whether a woman never had a large enough breast to begin with, or if she is restoring her size after breast feeding, or if she is trying to achieve better symmetry of the breasts due to a developmental condition.

 Along with improving the shape and size of the breast, other goals are just as important. Every effort is made to maintain breast function, softness, and sensitivity. It is also critical to minimize interference with breast cancer detection. If a woman is planning on having more children then the procedure should be planned so that there is no interference with breast feeding.

 There is an extremely high satisfaction rate with breast enhancement surgery. However it is not for everybody. As with any cosmetic procedure patient selection is critical. The keys to success in this procedure are good health and realistic expectations on the part of the patient. When these goals have been met, many women tell us it's the best thing they ever did for themselves.

 

Risks of Breast Augmentation

Although breast augmentation is a very common operation with a high level of success, it is incumbent upon every patient to understand the natural course of events and potential complications for any breast that has an implant placed under it. Patient understanding of limitations, tradeoffs, and complications is critical. Complications can be due to a number of factors. There are complications due to the patient's underlying health, complications of anesthesia, complications due to surgical trauma, and complications due to the implants. There is often a fine line between what is considered a side effect of surgery and what a true complication is.

 One of the limitations of breast augmentation is that stretch marks on the breast will not be eliminated by implants. Also, the skin may be too tight to accommodate a very large implant. If there is severe sagging of the breast a lift may be required either at the same time or at a later date. Breast implants do not prevent the natural aging of the breast. Many asymmetries may persist and actually be aggravated by breast implants.

 A breast augmentation patient will also have to accept certain tradeoffs. Where incisions are made there is always a scar. Every effort will be made to make this scar as inconspicuous as possible. Most of the time, the patient will be able to feel the implant under the skin. The less breast tissue you have the more likely you are to feel the implant. A saline breast implant is also slightly firmer than natural breast tissue, though many women actually prefer the firmer feel. One of the most important tradeoffs is the anticipation of future operation. Breast implants are not lifetime devices.

 Most complications due to poor underlying health can be avoided by restricting the operation to healthy patients. Likewise many of the potential anesthetic problems can be avoided by operating only on healthy women.


 

 

Possibilities of Surgical complication

Breast implants are not considered lifetime devices. You should anticipate additional surgery and doctor visits over the course of your life. Even though the implants are covered by a lifetime replacement policy, you should anticipate additional expenses related to future implant surgery.


DEFLATION
Breast implants deflate when the saline solution leaks out of the implant due to the development of a defect in the implant shell. It may deflate rapidly or progressively over the course of several days and is noticed by a loss of size and shape of the implant. The rupture rate is less than 4% in the first seven years. They may deflate due to some type of trauma but usually they just wear out over time and deflate. Deflated implants require additional surgery to replace the implant.


CAPSULAR CONTRACTURE
The scar tissue or capsule that normally forms around the implant may tighten and squeeze the implant and is called capsular contracture. Capsular contracture is more common following infection, hematoma, and seroma. It is also more common with placement above the muscle. Symptoms range from firmness and mild discomfort, to pain, distortion, palpability of the implant, and/or displacement of the implant. Additional surgery is needed in cases where pain and firmness are severe. My recommended treatment of capsular contracture is implant removal with removal of the scar tissue, followed by re-augmentation 3 months later. Capsular contracture may happen again after these additional surgeries. Capsular contracture may occur on one or both sides.


PAIN
Pain of varying intensity and duration may occur and persist following any surgery. In addition, excessively large size, improper placement, surgical technique, or capsular contracture may result in pain associated with nerve entrapment or interference with muscle motion.


DISSATISFACTION WITH COSMETIC RESULTS
Dissatisfying results such as wrinkling, implant displacement (shifting), incorrect size, unanticipated shape, implant palpability, scar deformity, or hypertrophic (irregular, raised scar) scarring may occur. Asymmetry in implant position, nipple location, or size may occur. Unsatisfactory surgical scar location may occur. Results of surgery are unpredictable for any individual patient. You may be disappointed with the results of your surgery.


REOPERATIONS
Some complications may require additional surgery or other treatment to correct them and will result in additional expense to you. In rare cases, a satisfactory solution may not be possible.


INFECTION
Infection can occur with any surgery. Infection may occur even though special precautions are taken, and despite the administration of antibiotics. Most infections resulting from surgery appear within a few days to weeks after the operation. However, infection is possible at any time after surgery. Infections with an implant present are harder to treat than infections in normal body tissues. If an infection does not respond to antibiotics, the implant must be removed. Another implant may be placed 6 months after the infection is resolved.


HEMATOMA / SEROMA
Hematoma is a collection of blood inside a body cavity, and a seroma is a collection of fluid. Hematoma and seroma may contribute to infection and/or capsular contracture. Swelling, pain, and bruising may result. If a hematoma occurs, it will usually be soon after surgery. However, it can also occur at any time after injury to the breast. Seroma may occur soon after surgery or, rarely, years later. While the body absorbs small hematomas and seromas, large ones will require surgery for proper healing.


CHANGES IN NIPPLE AND BREAST SENSATION
Feeling in the nipple and breast can increase or decrease after implant surgery. The range of changes varies from intense sensitivity to no feeling in the nipple or breast following surgery. Changes in feeling can be temporary or permanent and may affect sexual response or the ability to nurse a baby.


BREAST FEEDING
At this time it is not known if a small amount of silicone may diffuse (pass through) from the saline filled breast implant silicone shell and may find its way into breast milk. If this occurs, it is not known what effect it may have on the nursing infant. Although there are no current methods for detecting silicone levels in breast milk, a study measuring silicon (one component in silicone) levels did not indicate higher levels in breast milk from women with silicone-filled gel implants when compared to women without implants. (Most modern day pacifiers and baby bottle nipples are made from silicone.) The periareolar incision site may significantly reduce the ability to successfully breast feed.


ASYMMETRY
No one has perfectly symmetrical breasts. Implants can correct volume asymmetry but may make nipple asymmetry more obvious. The breasts usually heal at different rates and some degree of asymmetry is expected during healing. If the implants heal in asymmetric positions (too high, too low), a second surgery may be needed.


WRINKLING
Visible and palpable wrinkling of implants can occur. Some wrinkling is normal and expected. This may be more pronounced in patients who have saline-filled implants with textured surfaces or thin breast tissue. It may be possible to feel the implant fill valve. Some patients may find palpable valve and wrinkles cosmetically undesirable. Palpable valve, wrinkling and/or folds may be confused with palpable tumors and questionable cases must be investigated.


SYNMASTIA
This can develop with implants above or below the muscle. The skin over the breastbone can pull away and the implants can slide closer together, reducing or eliminating cleavage. The degree can vary from mild to severe. Secondary surgery may be required and correction may be extremely difficult to accomplish.


DISSATISFACTION WITH SIZE
Every effort is made to help the patient select an appropriate size implant. We never guarantee a particular cup size as there is too much variability among bra manufacturers.


BREAST TISSUE ATROPHY/CHEST WALL DEFORMITY
The pressure of the breast implant may cause the breast tissue or chest wall tissue behind the implant to thin and shrink. This can occur while implants are still in place or following implant removal without replacement. This is more likely to occur with high profile implants.


CONNECTIVE TISSUE DISEASE
Concern over the association of breast implants to the development of autoimmune or connective tissue diseases, such as lupus, scleroderma, or rheumatoid arthritis, was raised because of cases reported in the literature of small numbers of women with implants. A review of several large epidemiological studies of women with and without implants indicates that these diseases are no more common in women with implants than those in women without implants. The effects of breast implants in individuals with pre-existing immune system and connective-tissue disorders are unknown. There is the possibility of unknown risks associated with silicone breast implants and tissue expanders.


SECOND GENERATION EFFECTS
There have been concerns raised regarding potential damaging effects on children born of mothers with implants. A review of the published literature on this issue suggests that the information is insufficient to draw definitive conclusions.


REMOVAL / REPLACEMENT OF BREAST IMPLANTS
Future revision, removal, or replacement of breast implants and the surrounding scar tissue envelope involves surgical procedures with risks and potential complications. There may be an unacceptable appearance of the breasts following removal of the implant.


LONG TERM RESULTS
Subsequent alterations in breast shape will occur as the result of aging, weight loss or gain, pregnancy, or other circumstances not related to augmentation mammoplasty. Sagging of the breast may normally occur.




Par Hank L - Publié dans : Questions Santé
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires
Dimanche 5 juillet 2009 7 05 /07 /Juil /2009 15:24

ARTICLE EN CONSTRUCTION ARTICLE EN CONSTRUCTION ARTICLE EN CONSTRUCTION ARTICLE EN CONSTRUCTION ARTICLE EN CONSTRUCTION ARTICLE EN CONSTRUCTION ART



Les vacances d'été arrivent !
Comment profiter du soleil, de la plage et du reste


Apprécier de marcher les pieds dans l'eau l'esprit dans le vague, lire un bouquin sur une plage ou s'adonner à des activités physiques estivales. L'été est enfin là!

Barbecue, beach volley, balade à vélo ou aperitif, toutes les activités s'orientent vers le plein air!
Vous savez prendre soin de votre peau, mais connaissez vous vraiment toutes les protections pour avoir "the" bronzage of the year et rendre fous de rage les collègues de bureau à votre retour; Vous protegez le corps, les yeux et les cheveux des rayonnements trop important de l'ami soleil, mais savez-vous que votre corps se protège aussi de l'intérieur?

En effet, une protection pour un bronzage sans risque commence par un travail à l'intérieur. Si la température extérieure augmente lors des beaux jours, la fatigue ou un sentiment de lassitude peut aussi s'installer.


Suffit-il de boire pour supporter la chaleur ?
L’alimentation a-t-elle aussi un rôle à jouer contre une déshydratation ?




La transpiration:

Il fait très chaud…vous faites du sport, ou l'amour (surtout pas la guerre!)…vous transpirez. 
Bien que certaines personnes apprécient l'odeur de la transpiration (même celle des autres si si!), la majorité tend à apprécier éviter. Quelque soit la zone concernée, les odeurs ne proviennent pas de la transpiration en elle même, mais e bactéries qui se multiplient dans le mileiu humide.
De réelles solutions existent, de l'épilation (qui évite la fixation des bactéries), au traitement complet anti-perspirant et déodorants, la batterie de solutions et large. Optez pour une petite séance de chaving en intimité ou à plusieurs vous permettra de rendre ce moment délicieux.

Concernant la transpiration, rien d’anormal. Au contraire, la transpiration permet de maintenir en permanence la température Iinterne de votre corps aux alentours de 37°C. Transpirer permet donc à votre corps de se rafraîchir, c’est un mécanisme physiologique de survie.
En revanche, ce mécanisme entraîne une perte conséquante en eau et en sels minéraux; tous ces éléments doivent être renouvelés.


Optez pour des menus "désaltérants"
Rétablir l'équilibre entre sodium et potassium
L’un ne va pas sans l’autre et s’équilibrent dans notre organisme. Mais comme notre alimentation est un peu trop riche en sodium (le sel), c’est sur le potassium qu’il faut miser en dehors des périodes d’effort.


En effet, le potassium, surtout en phase de récupération après un exercice physique facilite l’élimination de la fatigue.
En abondance dans les bananes, les abricots et les melons mais est présent en général dans tout les fruits et légumes. A chaque repas, mangez des légumes frais ou secs, des pommes de terre, des fruits frais ou secs. Le choix est vaste, ne vous en privez pas Pensez aussi aux soupes froides qui réhydratent, désaltèrent et sont très bien tolérées, même par les intestins délicats.
Pour rester dans l’équilibre sodium-potassium, limitez les aliments très salés comme les biscuits apéritifs, chips, les charcuteries et les poissons fumés.


Équilibrez votre ration de protéines!

La digestion en été, contrairement à l'hiver, s'accompagne d'une sensation de chaleur.
Lorsque vous entrez en digestion, votre corps va orienter une quantité de sang non négligeable autour de votre système digestif afin de venir "capter" les nutirments. En hiver, la diminution de la quantité de sang dans les muscles apporte une sensation de froid, en été, c'est l'inverse:
Vous diminuez la quantité d'eau apporter vers les glandes sudoripares afin de rafraîchir le corps. De ce fait, la sensation est, cette fois ci, une sensation de chaleur!

Plus vous manger d'aliments riches en protéines, plus vous recrutez de sang autour de la digestion, et donc, plus la production de chaleur sera importante.

Les nutritionnistes conseillent 1g de protéine par kg de poids de corps et par jour. Pour une femme d'environ 60 kg, 100 grammes de viande (poisson ou volail) par jour accompagné de 2 ou 3 produits laitiers suffisent à remplir la mission!


Shydrater bien sur!
Votre 1er allié contre la chaleur, c’est l’eau ! Prévoyez en permanence une bouteille près de vous et buvez régulièrement, sans attendre d’avoir soif. La quantité dépend bien sûr de votre activité physique, mais sachez qu’1 litre (l’équivalent de 8 verres par jour) est un minimum ! Désaltérez-vous de préférence à la fin du repas ou entre les repas avec de l'eau fraîche, nature ou additionnée de jus de citron ou de feuilles de menthe.

Si vous aimez l’eau gazeuse, préférez-la pauvre en sodium. Si vous n’êtes pas amateur d’eau, plate ou gazeuse, ou si vous souhaitez non seulement vous réhydrater mais aussi faciliter le bronzage, optez pour des jus de fruits ou de légumes, riches en caroténoïdes et en vitamines. Ces substances vont vous aider à vous protéger contre les méfaits du soleil.


petits +
Évitez de boire ou de manger glacé même si vous pensez que cela désaltère mieux et plus vite. Ce n’est qu’une illusion car votre corps croit à un changement de température et se met à transpirer davantage. C’est la même chose pour le café, la bière et les boissons alcoolisées. Boire simplement, même si ce n'est pas très bon, les boissons à température ambiante.
Evitez aussi les épices qui peuvent vous donner un coup de chaud : poivre, moutarde, piments...






Soleil: M'offrir la protection qu'il me faut

Que l'on ait la peau claire, mature ou foncée, nos protections solaires doivent s'adapter aux circonstances. Pour trouver celle qui est faite pour vous, suivez le guide !
 

Les peaux claires sous haute surveillance

Les peux claires, de phototype 1 ou 2 (déterminé par la couleur des pigments de la peau, du teint de roux, 1, au noir 6), font partie des personnalités à risque face au soleil.

Il faut aussi savoir que les épidermes de rousse n'auront jamais la chance de bronzer, donc inutile de vous surexposer en espérant gagner un léger hâle.
Ce type de peau ne produit pas le bon type de pigment, le brun, qui permet de foncer. Vous risqueriez uniquement d'avoir de gros ennuis.
En effet, ce sont les pigments roux qui ont le plus de chances de développer un cancer de la peau. Les peaux claires, mais légèrement plus foncées, de type blond, peuvent bronzer un peu, à condition de faire très attention et de ne pas attraper de coups de soleil.
   
Attention aussi aux brunes présentant une peau claire avec des taches de rousseur.
Elles produisent bien souvent un duo de pigments roux et brun et vont donc bronzer, tout en faisant partie des personnes à risque.



Une peau sous très haute protection
Selon les médecins dermatologues, les peaux claires doivent privilégier des protections élevées, et toujours mettre un indice 50+ afin de freiner un maximum d'U.V..

Après plusieurs jours d'exposition, on peut passer à un indice 30.

Pour le choix du produit, cela va dépendre des goûts, du type de peau ou encore de la zone concernée. Pour le visage, on va choisir une texture crémeuse pour une peau sèche, un fluide pour une peau grasse et pour le corps, un lait.
La clé pour sortir du cercle vicieux du coup de soleil est encore de renouveler très régulièrement ses applications
  
 "Il faut en mettre environ toutes les trois heures. La première fois avant de sortir de la maison, puis une autre fois en arrivant à la plage et régulièrement pendant toute la durée de l'exposition, en évitant bien sûr de sortir entre 11h et 15h, les heures les plus chaudes de l'après-midi".

Évitez aussi de tomber dans le piège du parasol. On se croit protégé en restant à l'ombre, mais la réverbération du soleil sur le sable fait parvenir les U.V. jusqu'à notre peau.
L'autre conseil à suivre, c'est de préparer sa peau avant les expositions, en prenant des bêta-carotènes (pigments produisant la vitamine A et présent dans des fruits et des légumes), de manière naturelle ou en compléments alimentaires.

Surtout pas d'U.V. en cabine pour ne pas épuiser son capital soleil (nombres d'U.V. que la peau est programmée à stopper).
Si le mal est fait et que vous avez un coup de soleil, refroidissez la zone, hydratez-la au maximum et évitez de vous exposer pendant au moins 4 jours.




Peau mate : ne pas oublier la crème

Beaucoup plus résistants au soleil, les phototypes 3, 4 et 5 (déterminé par la couleur des pigments de la peau, du teint de roux, 1, au noir, 6) bronzent avec plus ou moins de facilité et attrapent peu de coups de soleil.
Avec une bonne protection, les peaux mates ne risquent pas grand chose. Quant aux peaux noires, de phototype 6, elles sont assurées de ne jamais connaître les rougeurs et autres brûlures.

Pourtant, cette facilité de bronzage est souvent un piège et on néglige assez vite les effets dévastateurs des U.V. sur la peau.
En effet, les teints pain d'épice peuvent perdre leur éclat sans soleil.
Ce dernier va donc sublimer leur peau, mais les jeunes femmes sont souvent insouciantes et résistent rarement à l'envie de bronzer vite et bien, avec de longues expositions et des indices faibles. Le coup de soleil étant rarement là pour leur rappeler le danger qu'elles courent et les véritables dégâts (vieillissement de la peau, mélanomes...) sont invisibles à l'oeil nu.


Ne pas abandonner sa protection
Avoir la peau mate n'est pas une excuse pour s'exposer au soleil de manière inconsidérée. Une protection haute est particulièrement recommandée, surtout si on ne s'expose que quelques semaines dans l'année. Selon la dermatologue Martine Baspeyras, "une peau foncée aura toujours besoin de se protéger, mais elle pourra commencer ses expositions avec des indices plus faibles. Un indice 30 est plutôt bien pour démarrer".

Le tout est d'en étaler suffisamment. Les dermatologues estiment que l'on devrait s'appliquer l'équivalent d'une balle de golf en crème sur le visage. "Évidement on en est loin, constate le Dr Baspeyras, c'est pour cela que je conseille d'adopter une protection haute, pour compenser".

De même, les femmes à la peau foncée cèdent parfois à la tendance du "très bronzé" et se jettent sur des cosmétiques à l'action peu protectrice mais qui subliment leur bronzage, comme la graisse à traire. "C'est un produit qui ne protège en aucune façon le corps, bien au contraire, puisqu'il augmente le rayonnement solaire sur la peau".
D'ailleurs, toutes les recettes naturelles sont à proscrire, car de nombreux produits, comme le citron ou l'huile peuvent avoir des effets photosensibilisant et causer des brûlures. Rien ne vaut un véritable indice, que l'on peut éventuellement descendre au fur et à mesure des vacances.




Peaux matures : protéger sa jeunesse

Le soleil tant aimé peut se transformer en ennemi de notre santé, mais aussi de notre jeunesse. U.V. et radicaux libres sont responsables des taches et de la perte d'élasticité de la peau.

Le soleil est directement responsable des taches, la nouvelle bête noire de la cosméto.

En effet, de nombreux produits aujourd'hui vantent des actions protectrices pour la jeunesse de la peau et freinent l'apparition d'hyperpigmentations. Une attention louable quand on sait que les U.V. A sont responsables du vieillissement cutané à près de 80 %.
Ces derniers pénètrent profondément dans le derme, endommagent l'élasticité de la peau et provoquent, comme nous l'avons vu, des taches. Ces dernières viennent uniquement du soleil et plus on s'expose, plus on les accentue.

Les principales cibles ? Le visage, le décolleté et les mains.
Les deux premières sont d'ailleurs particulièrement sensibles car la peau y est plus fine et le relâchement se voit aussi beaucoup plus rapidement.


 Des protections antioxydantes
 "Freiner et hydrater, tels sont les deux maîtres mots pour protéger une peau mature et pour éviter les effets nocifs du soleil sur la jeunesse de la peau"
Les protections solaires proposant des actifs antioxydants peuvent être d'un grand secours, mais un produit à indice élevé classique, de type 50+ peut tout aussi bien faire l'affaire.

L'hydratation, un peu oubliée au profit des actions anti-taches, n'est pas à négliger car c'est grâce à elle que l'on conserve l'élasticité de la peau.
De même, une préparation avec des béta-carotènes (en compléments alimentaires spécial soleil ou de manière naturelle avec des aliments riches) avant l'exposition et pendant est indispensable car ils ont une véritable action antioxydante qui agit de l'intérieur.

Si les signes de vieillissement liés au soleil sont déjà là, seul un traitement chez un dermatologue (laser, peeling) peut en venir à bout. Mais il ne faut pas s'exposer avant, ni pendant le traitement. "Donc pas de soins de ce type avant au moins le mois de novembre"
.



Sportives : textures légères pour protection  forte

L'été est le moment idéal pour prendre le large, faire une partie de beach-volley ou tout simplement nager. Là encore, ce n'est pas parce qu'on ne lézarde pas sur la plage que l'on doit oublier sa crème !

Si, pendant vos vacances, vous êtes plutôt du genre à aimer crapahuter dans les bois, faire une partie de tennis de plage et/ou enchaîner les longueurs à la piscine en plein air, lisez bien ce qui suit.
En effet, on associe trop souvent protection solaire avec bain de soleil en oubliant que ceux qui sont perpétuellement en activité doivent se protéger parfois plus encore et avec des produits bien adaptés à leurs activités.

Si vous ne vous baignez pas, n'imaginez pas que mettre une seule fois de la crème va vous protéger. Transpiration, vent, frottement...

Elle ne vous protégera pas éternellement. De même, dans l'eau on ne pense plus à mettre de protection et pourtant. "On ne sens plus la chaleur, explique le Dr Martine Baspeyras, mais les U.V. sont toujours là. Ils pénètrent d'ailleurs jusqu'à 20 cm sous l'eau". En surface, la réverbération est, elle aussi, très intense.


Un indice fort à remettre régulièrement
Le choix des produits va d'abord passer par le type de formule et de texture. Il n'est pas toujours agréable, quand on bouge, de sentir un texture épaisse ou grasse.

Pour pallier le problème, les laboratoires ont conçu des produits spécifiques, sous forme de gels, de fluides, de spray ou de brumisateurs.
Ils sont protecteurs, légers et, bien souvent, rapides à étaler. A noter que certains offrent même un effet rafraîchissant, plutôt bienvenu si on ne se baigne pas. Attention si vous pratiquez un sport nautique :
 les produits ne résistent pas toujours très bien. "Prenez garde de bien choisir une formule water resistant, qui offre tout de même une petite protection dans l'eau".

Autre oubli fréquemment vu chez les randonneurs des vacances :
Penser que l'on est protégé avec ses vêtements en coton. "Ce n'est pas totalement vrai, explique le Dr Baspeyras, le coton épais stoppe efficacement les U.V., mais pas les tissus fins, qui n'arrêtent pas les U.V. A.".

Côté indice, une protection forte est recommandée, au moins du 30. A privilégier aussi, les formats en stick, facilement transportables et rapides à dégainer, pour ne pas oublier d'hydrater et protéger ses lèvres et le contour des yeux.



Une protection même en ville

Pas de plages ou même de vacances à l'horizon ? Pourtant, le soleil est au coin de la rue et le risque de rougeurs n'est pas loin. En ville, même un protection solaire est recommandée !

Longtemps oubliées dans la lutte contre les effets néfastes du soleil, les citadines qui se tiennent éloignées de la plage commencent à découvrir depuis quelques années des protections solaires spécialement conçues pour la ville.

Une lubie passagère ? "Pas vraiment, nous raconte le Dr Martine Baspeyras, le soleil tape aussi fort dans les villes qu'au bord de la mer.
La réverbération sur les murs blancs ou les façades vitrées est aussi très forte. Sans oublier derrière les vitres des voitures ! ".
On peut le constater, les risques d'attraper des coups de soleil sont nombreux et des stations prolongées risquent d'entamer la jeunesse de la peau ou dégénérer en cancer.

Les premiers coupables : les terrasses des cafés, où la tête est souvent à l'abri sous un parasol, mais pas toujours le reste du corps.
Nous l'avions vu pour les "sportives", les vêtements légers posent aussi problème.
Les tissus fins stoppent les U.V.B, responsables des coups de soleil, mais pas les U.V.A, qui attaquent la peau plus en profondeur.


Fluide matifiant et format pocket
L'idéal est encore d'appliquer un crème solaire chaque matin avant de sortir de chez soi, entre avril et octobre, et d'en remettre éventuellement pendant la journée".

Une disposition qui devient plus facile à suivre avec l'arrivée de formats conçus pour être transportés facilement et appliqués n'importe où.

Une crème classique peut faire l'affaire sans problème, mais de nos jours, les formules spéciales villes sont beaucoup plus adaptées à la vie de tous les jours, car elles sont non grasse, teintées, bien conditionnées.
 "De nombreuses crèmes sont conçues avec un FPS (indice de protection), mais il s'agit d'une disposition prévue pour protéger la jeunesse de la peau. Elles ne sont pas adaptées à une exposition solaire intense et prolongée".

    











Par Hank L - Publié dans : Questions Santé
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires
Samedi 4 juillet 2009 6 04 /07 /Juil /2009 20:03

La "femme" est la femelle  de l'espèce humaine. Le sexe est déterminé par l'absence de chromosome Y et donc par extrapolation par le chromosome X,  dit  sexe féminin dans le cas d'une paire de chromosomes XX, alors que le sexe masculin est déterminé par les chromosomes sexuels XY.

Les femmes et les hommes ont normalement des productions hormonales différenciées. Les hormones typiques de la femme sont les oestrogènes et la progestérone. Les appareils génitaux diffèrent notablement.

Des différences sexuelles secondaires apparaissent au cours de la puberté, comme les seins, la taille de l'individu, l'indice de masse grasse, la pilosité, ou la forme du squelette: largeur des hanches, des épaules.

 

Le fonctionnement même du cerveau diffèrerait selon le sexe de l'individu selon la psychologue américaine Doreen Kimura, mais cela concernerait uniquement les régions qui contrôlent la reproduction sexuée selon la neurobiologiste française Catherine Vidal.


Certains chercheurs estiment en 2007 que l'infériorité physique des femmes par rapport aux hommes en termes de taille, de poids, de force, pourrait ne pas être une donnée biologique originelle, mais "une différence construite" due à "une pression de sélection" imposée par l'homme pour reprendre les termes de l'anthropologue française Françoise Héritier en 2007.

Les désirs sont également différents chez chacun d'entre nous. Après de breves recherches, voici les fantasmes les + courants chez l'homme et chez la femme:

Top fantasmes féminins

(les vidéos ne restent pas + de 1 semaine de façon à proteger l'industrie du sexe des téléchargements; pensez-y, + vous téléchargez, - il y aura de productions viables) Les contributions de sites pro ou actrices/acteurs sont bien entendu les bieznvenus


1) Faire l’amour dans des lieux ou endroits insolites et variés

 

 


2) Être maîtrisée et obligée de céder, rapports sous la contrainte



3) Faire l’amour à trois ou plus

4)  Etre une femme sexuellement irrésistible

5) Faire l’amour avec quelqu’un d’autre que mon partenaire

6) Faire l’amour avec une femme

7) Avoir plusieurs hommes à mes ordres

8) Être un homme ou pratiquer une pénétration

9) Revivre une expérience sexuelle antérieure
10) Être un objet sexuel
11) Voir des couples faire l’amour
12) Faire un acte sexuel sale ou d’interdit
13) Faire l'amour avec mon partenaire les yeux bandés
14) Faire l'amour avec un inconnu dont vous ne voyez pas le visage




Top fantasmes masculins

1) Faire l’amour dans la nature
2) Initiation au sexe par une femme experte et sans tabou
3) Un trio avec deux femmes
4) Un harem de femmes prêtes à assouvir tous vos désirs
5) Faire l’amour dans un ascenseur
6) Faire l'amour avec une jeune vierge effarouchée
7) Être dominé par une femme et devenir le jouet de ses désirs
8) Faire l’amour dans un avion
9) Faire l’amour dans un lieu public


Voici enfin une concertation de groupe perso concernant les fantasmes, il ressort ici (nous étions 7, 4 femmes  de 20 à 37 ans et 3 hommes âgés de 26 à 36 ans);


Concernant le groupe de femmes:

1: tenter une expérience bi, pourquoi pas à plusieurs couples
2: se masturber devant un homme
3: lieux insolites (bars, salle de sport, boites de nuit, cages d'escaliers...)
4: satisfaire un autre homme que son mari ou compagnon

Concernant les hommes:

1: Se laisser séduire au travail
2: Faire l'amour à une inconnue dans un lieu insolite
3: Faire l'amour avec 2 femmes bi
4: éjaculer dans la bouche de sa partenaire (1ere vidéo amateur, 2nde compilation d'éjaculation en pleine bouche)





Par Hank L - Publié dans : Sex
Ecrire un commentaire - Voir les 0 commentaires

Présentation

Créer un Blog

Recherche

Calendrier

Juin 2012
L M M J V S D
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
<< < > >>
Créer un blog sexy sur Erog la plateforme des blogs sexe - Contact - C.G.U. - Signaler un abus